Molaya bir amaç ver
Ekranı kapatmak her zaman mümkün olmayabilir. Yine de ne yapacağına karar vererek mola vermek, istemeden uzun süre gezinmeni azaltabilir. Bir içecek hazırlamak, pencereye bakmak veya kısa bir bulmaca seçmek gibi basit bir hedef belirle.
Bildirimleri azalt
Her bildirimi aynı anda takip etmek zorunda değilsin. Öncelikli kişileri ve uygulamaları ayır. İşletim sisteminin odak veya rahatsız etmeyin ayarlarını kendi ihtiyacına göre düzenle; önemli uyarıları yanlışlıkla kapatmadığını kontrol et.
Kısa oyunlara bir sınır koy
Bir tur hafıza oyunu veya küçük bir sayı bulmacası mola için yeterli olabilir. Başlamadan önce süreyi belirle ve istersen cihazının zamanlayıcısını kullan. Rekorunu geliştirmek zorunda değilsin.
Mola yalnızca ekran değiştirmek değildir
Bir uygulamadan diğerine geçmek bazen aynı dikkat yükünü devam ettirebilir. Uygun olduğunda ayağa kalkmak, ortamı değiştirmek veya kısa süre ekrandan uzaklaşmak için alan aç. Sana iyi gelen rutini kendin gözlemle.
Küçük bir düzen kur
Günün hangi anında molaya ihtiyaç duyduğunu fark et. Uygulanabilir bir başlangıç seç ve her gün kusursuz uygulamaya çalışmak yerine işe yarayan parçaları koru. Bu yazı genel yaşam düzeni önerisidir; tıbbi bir değerlendirme içermez.
AppCommand editoryal önerileri; cihazların bildirim ve odak ayarları.
Bu yazı genel bilgilendirme içindir. Hizmetlerin özellikleri ve ayar adları değişebilir. Bir güvenlik garantisi veya kişiye özel hukuki / teknik danışmanlık içermez.
